用天然乳胶枕头解救颈椎四大秘诀

用天然乳胶枕头解救颈椎四大秘诀：

一．挑选个合适的枕头

　　科学舒适的枕头能缓解颈椎关节肌肉积损，舒缓疲劳，对颈椎疾病起到非常好的预防和辅助治疗功效，TAIHI泰嗨天然乳胶枕头枕富含93%泰国顶级天然乳胶，高弹乳胶材质，质地Q弹软糯，在起到优越承托效果的同时，能均匀分散头部重量，使头颈不再承受额外压力，舒缓疲劳，皮肤、肌肉、骨骼达到完全放松。严格按照人体工学设计的TAIHI泰嗨天然乳胶枕头能无缝贴合颈椎生理弧度，矫正不良睡姿，预防椎间关节发生形变，对已发生的形变也起到一定矫正和辅助治疗作用。

二. 睡姿也要科学

　　最养护颈椎的姿势是“仰睡”，但一天只建议仰卧2~3小时，最好采用侧卧、仰卧多种姿势交替的睡姿，可以有效防止单一睡姿导致的人体生物力学结构失调！！

   最好避免俯卧睡姿，俯卧会压迫肌肉、心脏、肺腑，同时使血液循环受阻，还会影响呼吸，是极不健康的一种睡姿，可以在身体两侧放枕头，以避免身体不自觉的俯卧。

三. 头颈部位做好保暖御寒

　　严冬时节是颈椎病的高发期，中医认为，寒为冬季主气，在此季节人体最易感受寒邪而发病。当颈部感受寒邪时，颈部血管收缩，血流缓慢，易使局部肿胀、缺血；颈部肌肉在寒冷刺激下收缩牵引，肌肉紧张，使原有的生物力学关系被打乱，出现椎间隙狭窄，进而产生神经、血管、脊髓受刺激或压迫的表现。

四. 颈椎自我保养

　　颈椎病是颈椎关节疲劳积损所致的慢性疾病，日常要学会颈椎自我养护法，端正体态不过分弯腰驼背，经常做一些颈椎功能性锻炼。劳逸结合，需长时间伏案工作时，要适时调整姿势、稍事休息以缓解疲劳。丰富自己的业余生活，不要总是低头玩手机、游戏。